5 consejos para viajar con dolor en las articulaciones

A mediados del verano, sabemos que muchas personas se dirigen a sus viajes tan esperados. Ya sea que se trate de unas vacaciones con su familia, un viaje de negocios o un fin de semana rápido con sus amigos, es probable que este mes vaya a algún lugar para su próxima aventura. Julio y agosto son los meses de viaje más populares del año. Si sufres de dolor en las articulaciones, viajar puede ser tedioso y no es algo que desees. Aunque no se puede evitar por completo, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar el dolor articular mientras viaja.

Consejos para viajar sin dolor

Caminando y estirando

Viajar implica mucho estar sentado. Ya sea que viaje en avión, tren o automóvil, un consejo importante para viajar es asegurarse de levantarse y moverse. Las horas que está sentado puede causar rigidez en sus articulaciones. Siempre que tenga la oportunidad de levantarse y caminar, ya sea en todo el aeropuerto, en la parada en boxes o alrededor de la estación de tren, caminar ayudará a que sus articulaciones estén menos rígidas. Antes de comenzar su viaje, debe estirar. El estiramiento ayudará al reducir la rigidez y el dolor. También ayudará a aflojar los músculos y preparar el cuerpo para toda la sesión. Incluso si siente que ha caminado y se ha estirado lo suficiente, sepa que cuanto más camine y se estire, mejor se sentirá.

Asegúrese de empacar su medicamento

Muchas personas piensan que pueden dejar de tomar sus medicamentos mientras están de vacaciones. Esta no es una buena idea. No tomar su medicamento puede hacer que sus articulaciones se inflamen aún más. Solo se agregará a la incomodidad en la que ya se sentirá por todos los viajes. Otro consejo importante en términos de medicamentos es asegurarse de empacarlo en un área accesible. Ya sea que esté volando, conduciendo o tomando el tren, poner sus medicamentos en su bolso de mano o bolso principal es extremadamente importante. Debe estar en un lugar al que pueda llegar fácilmente y llevarlo cuando lo necesite. En el caso de que su maleta registrada se pierda, al menos todavía tendrá sus medicamentos importantes consigo.

Hable con su médico

Planificar sus vacaciones es un proceso y un paso muy importante es hablar con su médico. Puede discutir con ellos qué tipo de viaje le conviene más. El viaje dependerá de cuánto dolor sienta porque eso puede afectar lo que puede y no puede hacer. Discutir el viaje lo ayudará a tener la mejor experiencia durante sus vacaciones. La cantidad de tiempo que viaja tiene un impacto en el dolor y la rigidez que sentirá. Su médico podrá decirle cuánto tiempo creen que debería estar sentado / descansando durante su viaje.

Mantenerse consciente de la salud

Comer sano y mantenerse hidratado son algunos trucos de estilo de vida saludable que parecen escaparse cuando se viaja porque la mayoría de las opciones de comida no son muy buenas para usted. Cosas como papas fritas y alimentos procesados ​​contienen ingredientes que causan inflamación. La próxima vez considere traer su propia comida al aeropuerto. Cosas como manzanas, plátanos, naranjas e incluso emparedados están permitidos a través de la seguridad del aeropuerto. 

Piense más adelante

Si puede elegir su asiento al reservar un vuelo o boleto de tren, reserve un asiento en el pasillo. Sentarse en el asiento del pasillo le dará la oportunidad de levantarse cada vez que empiece a sentirse rígido. Otro beneficio del asiento del pasillo es que puede extender las piernas, lo que puede ayudarlo con su dolor. Si es posible, intente reservar un asiento con espacio adicional para las piernas para tener un poco más de comodidad.